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[特集]最新トレラン用具の虎の巻
トレラングッズ大全2009Spring&Summer
すべてのスポーツに、それぞれ思いを込めて選ぶ愛着の用具がある。
トレイルラン二ングは山や野を走るスポーツ。
ランニングといういたってシンプルな運動なのに、
これほどまでにこだわるべきアイテム数を持つスポーツも少ない。
だから用具選びは楽しい。
いよいよトレランシーズン開幕。
最良のパートナーたちは、キミに選ばれることを心待ちにしている。
総紹介点数605アイテム超のトレラングッズ大全。
都市生活者のためのトレーニング
トレイルランナーのためのロードトレーニング
トレイルレースに臨むにあたってロードトレーニングは不可欠だ。
でも、そうそう山に出かけるわけにはいかないから、
トレーニングの舞台は生活する町や職場の周辺に限定される。
これまでどおり、ただ長い距離を走ったり、ペースランニングを繰り返すだけでよいのだろうか。
いったいどのようなプラン、どのようなメニューでトレーニングすれば、
トレイルラン二ングの実力をアップできるのだろうか。
これまで数々のトップランナーを育成指導し、自らトレイルレースの出場経験も持つ
セカンドウィンドACコーチによる珠玉のアドバイス。
第16回日本山岳耐久レース・プレイバック
信念のラン
さまざまな思いを込めた男たちがスタートラインにいた。
ヒザに故障を抱え満足に走ることができなかった者。
多くの期待を背負ってこの日に照準を合わせてきた者。
ハセツネの神はすべてのランナーに平等だ。
応援してくれた仲間や家族に感謝すること。
これまで努力してきた自分を褒め、そして信じること。
“信念のラン”が男たちに勇気と力を与えた。
ハセツネ新チャンピオン・山本健一選手のスペシャル・インタビューとの2部構成。
トレイルランニングのカラダ学
捻挫に勝つ
生まれてこの方、足をくじいたことがないという人はいないはずだ。
この“足をくじく”というのが『足首の捻挫』。
不用意に「カクッ」と、足首の下を内側に曲げてしまい、その上から体重が乗るものだからやたら痛い。
しかし、走っているときにこれをやると痛いだけでなく、歩行不能になることも。
トレイルランニングでは、不整地や滑りやすい場所を走ることになるから捻挫の危険性は遥かに大きい。
もし山のなかで捻挫をしてしまったら…。
ここではその予防と対処法を考えてみる。
http://www.trailrunner.jp/もあわせてせてご覧ください。
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